Sholat adalah salah satu ibadah wajib bagi umat Islam yang dilakukan lima kali
sehari. Selain sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT, sholat juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Setiap gerakan sholat, mulai dari
takbir, rukuk, sujud, hingga salam, melibatkan berbagai otot, sendi, dan organ
tubuh yang dapat memberikan efek positif bagi keseimbangan, fleksibilitas, dan
fungsi tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat gerakan sholat bagi
kesehatan tubuh kita:
1. Melancarkan Peredaran Darah
Salah satu manfaat gerakan sholat bagi kesehatan tubuh adalah melancarkan
peredaran darah. Ketika kita berdiri tegak dengan mengangkat kedua tangan
sejajar telinga (takbiratul ihram), otot bahu kita akan meregang dan
memungkinkan aliran darah dan getah bening menjadi lebih lancar.
Selain itu,
ketika kita membungkuk dengan posisi punggung dan kepala lurus ke depan
(rukuk), aliran darah bagian atas tubuh kita akan diatur dan membantu
mengurangi tekanan darah tinggi.
Ketika kita berlutut dengan meletakkan kedua
tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi menempel di lantai (sujud), aliran darah
ke otak kita akan meningkat dan membantu menghilangkan sakit kepala,
perdarahan otak, dan penyakit syaraf.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat gerakan sholat yang lain adalah melancarkan sistem pencernaan. Ketika
kita bangun dari rukuk (iktidal) dan duduk di antara dua sujud, organ-organ
pada sistem pencernaan kita akan mengalami kontraksi dan relaksasi yang
membantu kerja pencernaan menjadi lebih optimal.
Postur ini juga dapat
menyingkirkan sejumlah gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan sembelit,
serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Selain itu, ketika kita duduk
dengan menopang pada satu kaki melengkung di bawah kita dan wanita duduk
dengan kedua kaki di bawah mereka (tasyahud), postur ini dapat melancarkan
pencernaan, meningkatkan fungsi hati, dan mengendurkan usus.
3. Mengurangi Risiko Sakit Punggung dan Nyeri Sendi
Manfaat gerakan sholat yang berikutnya adalah mengurangi risiko sakit punggung
dan nyeri sendi. Posisi rukuk dan sujud dapat meregangkan otot paraspinal yang
berada pada punggung kita dan merilekskan ligamen dan otot yang terkait dengan
tulang belakang.
Ini dapat membantu mencegah dan mengatasi sakit punggung,
cedera tulang belakang, osteoporosis, dan penyakit tulang belakang lainnya.
Selain itu, gerakan sholat secara keseluruhan dapat merilekskan sendi bahu,
siku, lutut, pergelangan kaki, dan pinggul yang sering mengalami kekakuan dan
nyeri akibat kurang bergerak. Gerakan sholat juga dapat meningkatkan jangkauan
gerak dan fleksibilitas sendi kita.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat gerakan sholat yang terakhir adalah meningkatkan kesehatan jantung.
Sholat dapat dianggap sebagai bentuk olahraga ringan yang dapat meningkatkan
metabolisme dan kesehatan kardiovaskular kita.
Gerakan sholat dapat membantu
mengatur detak jantung, menurunkan kolesterol, dan mencegah penyakit jantung
koroner. Selain itu, sholat juga dapat memberikan efek relaksasi dan
menenangkan pikiran yang dapat mengurangi stres dan depresi yang berdampak
buruk bagi kesehatan jantung.
Penutup
Itulah beberapa manfaat gerakan sholat bagi kesehatan tubuh kita. Semoga
artikel ini dapat menambah wawasan dan motivasi kita untuk melaksanakan sholat
dengan khusyuk dan rutin. Sholat bukan hanya ibadah, tetapi juga investasi
untuk kesehatan kita. Wallahu a'lam.
Source:
- 11 Manfaat Gerakan Shalat Untuk Kesehatan Tubuh - Islampos. https://www.islampos.com/manfaat-gerakan-shalat-untuk-kesehatan-236592/.
- 7 Manfaat Gerakan Salat bagi Kesehatan Fisik dan Mental. https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/manfaat-ibadah-gerakan-shalat-bagi-kesehatan/.
- 8 Manfaat Gerakan Sholat bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Umat Islam .... https://www.diadona.id/health/8-manfaat-gerakan-sholat-bagi-kesehatan-fisik-dan-mental-umat-islam-wajib-tahu-2103176.html.
- Manfaat Gerakan Sholat untuk Kesehatan Tubuh - Manfaat.co.id. https://manfaat.co.id/manfaat-gerakan-sholat-untuk-kesehatan-tubuh.
Posting Komentar